ダイエット 食事

ダイエット難民必見!!正しく痩せるのに欠かせないもの。

連休で増えてしまった体重。ずっとダイエットを続けていても中々成果が現れない。もう何して良いのか分からない。 まずは今の自分を知りましょう!!人によって体質・好み・生活スタイルは違います。それによって取り入れられる方法もまた様...
お知らせ

もっと根本的な栄養学を学びたい方向けに★

ちょっとお久しぶりになってしまいましたが、 今日は根本的なところから。 本当に科学的な根拠のある栄養学を ゼロから学びたい方向けに noteを作成しました!! 理学療法士 ダイエットアドバイザー モデルボディメイクトレ...
ダイエット 食事

浮腫むから夜は水飲まない!は太りやすい?!

女性の大敵となるのが「浮腫み」。 大事な日の前などは特に気になるのがこの悩み。 水分不足が続くと、ポッコリおなかが気になる便秘や 循環の悪さによる冷えの原因にもなります。 そんな水分とどう付...
ダイエット 食事

「野菜から食べる」の落とし穴⁉食べ順ダイエットの正しい情報☆

今は誰もが聞いたことのある 「野菜から食べると太りにくい。」 実は人によっては逆効果となってしまう可能性があります。 今日は食べ順ダイエットの正しい知識についてです。 野菜から食べる 本当の知識 糖尿病の...
レシピ

天気のいい日を効率的に☆

今日は春らしいポカポカ陽気。 家事に仕事に運動に...洗濯干したり、布団干したり、 晴れは晴れでやることたくさん。笑 そんな中、一番苦労するのが料理。 レシピを考えたり、買い物行ったり、、、と時間取られます...
ダイエット 食事

選び間違えるとただの糖質⁉

今美容や健康にと、注目の"はちみつ"について 実は、巷で売られている"純粋はちみつ"とよばれるものにも種類が様々。 「え?純粋ならいいんじゃないの??」と思いますよね。 実は純粋はちみつ、 種類に...
美容

紫外線だけじゃない⁉ スマホ・デスクワーカー必見の美肌対策★

先日お邪魔させていただいた ナチュラルコスメブランド "VINTORTE"の新作発表会。 ナチュラルコスメならではの無添加にこだわった 春夏作品が勢ぞろい☆ 中でも、気になったのがミネラルCCシリー...
ダイエット 食事

バレンタイン♡チョコを食べても痩せ体質を保つ3つのコツ♡

今日はバレンタイン♡ 男性のみではなく、最近は女性が自分用にチョコを買う人も♡ バレンタインには普段あまり見られないホテルや有名店のチョコが出回っていて 見てるだけでも幸せになりますよね♡ 友達から...
ダイエット 姿勢

寒い時期にやりがち 二の腕を太くする癖とは!?

寒い日が続くこの季節、外を歩けば冷たい風が・・・。 気付けばこんな姿勢になっていないですか?? ポケットに両手を突っ込む両肩に力が入ってガチガチすぼめてしまって無くなった首 寒い時...
ダイエット 食事

簡単☆手作りギリシャヨーグルト

サプリ、ダイエット食、プロテイン、、、 ダイエットや栄養管理を行おうとすると掛かってしまうのがお金。 小腹が空いたとき、低糖質・高たんぱくで満足感のあるギリシャヨーグルト。 でもこれ、コンビニで買おうとす...