お知らせ

理学療法士が医療雑誌を作ります!!

今日は以前お話しした、 医療×旅行雑誌について。 詳しくは⬇︎ 必要な人に届いて欲しい情報がたくさん。 理学療法士として、伝えたい思い 知って欲しい情報 色んな想いを込めました! 是非、協力お願いします&...
ダイエット 食事

食べ過ぎても大丈夫!なコツ!

ここ最近、結婚式やパーティーと会食の機会が多いです(^^♪ また、友達とのランチや旅行など、食べることは楽しみですよね♡ デザートまでしっかり食べると、そのあとの罪悪感は残ります笑 でも、それを気にしていると...
ダイエット 食事

年末年始食べ過ぎちゃった人へ

年末年始、ゆっくりできたり、たくさん美味しいものを食べたり。 幸せな時間と共にくる罪悪感 笑。 少し体が重くなったから、ダイエットしなきゃっっ と食事量を制限してしまう方もいると思います。 今日はそんな方へ、正しい情報を☆ 食...
ダイエット 食事

年末年始対策☆ビールで太らないために!!

忘年会・新年会と飲みの機会が多くなるこの季節。 1年頑張った自分へのご褒美! 1年の締めくくりくらい、思う存分ビールで乾杯!と、楽しみたいところです。 ビールは太るから、ハイボールかなー・・・。 と気にしてしまう方が最近多いですが、 年...
ダイエット 食事

忘年会シーズン アルコールで太らない為に!

これからの時期、クリスマスや忘年会とイベントが盛りだくさん! 必然的にお酒を飲む機会も増えますね^ ^ お酒を飲む人は太る。 ただ何と無く想像はつきますね。 でも、その仕組みは⁉︎と聞かれると 曖昧な方が多い...
お知らせ

PT×医療雑誌 ベイmagazine

※今日はPTとしての内容になります。 PTとしての新しい試みである医療雑誌の作成。 各地から有力なPT×凄腕編集長の手掛ける企画に参加させていただきました。 医療の現場でリハを行っている人は 必ず一度は悩まされる部分である、退院...
ダイエット 食事

ハロウィンスウィーツ♡我慢せずに賢くたべる方法

ハロウィンや季節限定物、、、 甘いスウィーツの誘惑がだんだん増えてくるこの時期♡ ダイエッターには辛い時期でもありますね。 我慢ばかりでは せっかくの女子会、イベント、デート、、、 楽しめませんね! そこで、...
ダイエット 食事

太らない!サンドウィッチの選び方☆

おはようございます^ ^ 今日は、朝ごはんに、ランチにサクッとたべれるサンドウィッチの選び方について☆ 卵、ハム、根菜と多種にわたる種類がある コンビニのサンドイッチ。 野菜多め?カロリー控えめ? 単にお腹を満たすのではなく、...
レシピ

レンジで簡単☆5分クッキング

帰ってからの夜食にも、 朝ごはんにもおススメなのが、 レンジ簡単、洋風オムレツ(^ν^)! これ、本当に簡単なんです♡ ※写真は微妙ですが笑笑 卵 1コ 牛乳 or豆乳50cc 冷蔵庫にあるもの(残り物でもなんでも...
ダイエット 食事

食欲の秋!楽しみながら痩せるには?

少しずつ秋めいてきましたね^ ^ そんなこれからの季節は日照不足、気圧変化でのむくみや冷えによって、 心身の不調が起こりやすくなります。 日照の良い高気圧の時は、交感神経が優位にはたらくことで脳や筋肉のはたらきが活発になる...