今、話題のサジー!!トレーニーにおすすめな4つの理由!!

『サジー』って聞いたことありますか?女性を中心に話題になっているスーパーフルーツです。

 

スーパーフルーツとは明確な定義はありませんが、一般的な食品に比べて非常に栄養価が高く栄養バランスに優れるフルーツのことを指しています。

 

私も気になって購入し、調べてみるとトレーニーにもお勧めできる効果がたくさんありました。

 

『サジー』について気になっている方や悩んでいる方はこの記事を読んで、ぜひ試してみて下さい。

 

サジーとは?

サジーとはユーラシア大陸原産のグミ科の植物です。小豆ほどの小さな果実で200種類以上の栄養素を蓄えています。徐々に認知度向上してきたスーパーフルーツです。

 

 

サジーがトレーニーにおすすめな理由

 

 

 

必須アミノ酸が豊富!!

 

アルギニン リジン ヒスチジン フェニルアラニン
チロシン ロイシン イソロイシン メチオニン
バリン アラニン グリシン プロリン
グルタミン酸 セリン スレオニン アスパラギン酸
トリプトファン シスチン ヒドロキシプロリン

 

上記19種類のアミノ酸を含んでおり、必須アミノ酸やトレーニーなら聞いたことのあるBCAAを豊富に含んでいます。

アミノ酸についてさらに詳しく知りたい方は⇒意外と知らないタンパク質をぜひ読んでみて下さい。

 

 

 

抗酸化成分を多く含んでいる!!

 

抗酸化成分とは活性酵素を作らせない、無毒化する、活性酸素によって傷つけられた細胞を修復する働きを持つのが「抗酸化」といいます。

KANちゃん
KANちゃん
リンゴも切って置いておくと茶色くなりますよね。人の細胞もこれと似たように酸化していきます。これが老化や病気の原因の一つともいわれています。

 

トレーニングをすると活性酸素の産生を通して、身体に酸化ストレスを与えます。サジーなどの抗酸化成分の含む食材を摂取するとその身体へのストレス軽減が図れるのです。

 

 

鉄分が豊富!!

「トレーニングの疲れがなかなかとれない」「身体がだるい」といった症状は鉄不足が原因かもしれません。

 

鉄は身体に必要なミネラルの一種で一般に成人の体内に約3~5g存在しています。

 

運動時は呼吸で酸素を大量に必要としたり、身体に加わる負荷のせいで体内の赤血球が壊れやすくなり、鉄不足が引き起ってしまうのです。

 

このことから鉄はトレーニーにとって大切で、しっかりと摂取することによってトレーニングはさらに効果的になるといえます。

 

 

不飽和脂肪酸が摂れる!!

サジーは油脂を含みます。この油脂は不飽和脂肪酸が多く含まれます。

 

この不飽和脂肪酸は体内で合成できない必須脂肪酸と呼ばれ、体内でエネルギーになりやすいので減量中や糖質制限中のエネルギー補給に役立ちます。

 

脂質について詳しく知りたい方は⇒脂質は正しく摂取すれば怖くない!!をぜひ読んでみて下さい。

 

 

サジーの味は?

今回は『豊潤サジー』というのを飲んでみました。

液体で簡単に摂取しやすそうだったのでジュースタイプにしました。

 

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だいたい一日当たり30~60mlとのことで付属の計量カップに注ぎます。

そのまま飲んでみましたが正直、美味しくはないです。

 

KANちゃん
KANちゃん
酸味が強く後味は鉄の味がしました。美味しくはないですが身体に凄く良さそうな味がします。

 

おすすめの飲み方

  • 炭酸水で割る

    これはすっきり爽やかに摂取できます。酸味が強いのも炭酸でかき消されました!!
  • ヨーグルトと混ぜる

    ヨーグルトのおかげで酸味や鉄分の味はとてもまろやかになります。

 

 

まとめ

今回は最近話題のサジーについて解説しました。

 

トレーニングやダイエットをしている人にとって必要な栄養素が多く含まれています。

 

また、運動をしていない人でも肌を綺麗にしたい人老化を抑えたい人にもおすすめです!!

 

今回の記事を読んで興味が出てきた人はぜひ試してみて下さい。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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